Prethodni članak
Sljedeći članak
Neurologinja tvrdi da ljudima ne treba osam sati sna. Evo koji je minimum
Foto: Ilustracija/Reddit
Koliko nam je noćnog sna potrebno? Kratak odgovor je - dovoljno da sutradan ne budemo umorni. Opširniji odgovor uvelike ovisi o pojedincu. Neki ljudi normalno funkcioniraju ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta.
"Minimum je pet sati i 45 minuta noćnog sna, a nema maksimuma. Ako ljudi spavaju više od devet sati noću, to može ukazivati na zdravstvene probleme, poput bolesti srca", kaže neurologinja Aruna Rao koja noću spava osam sati.
Manjak sna može pridonijeti visokom krvnom tlaku, lošoj prehrani, debljanju i metaboličkim poremećajima poput dijabetesa, kažu liječnici. Previše sna, s druge strane, također može biti faktor rizika za dijabetes, pretilost i bolesti srca, prema Johns Hopkins Medicineu.
Kvaliteta sna gotovo je jednako važna kao i kvantiteta. Ako spavate loše zbog apneje ili partnera koji hrče, to može imati isti učinak kao premalo sna, napominju stručnjaci, prenosi Index.
Od sutra veliko poskupljenje: Usluga koju mnogi koriste skače za 60 posto
Hrvatska pošta ima važnu obavijest za građane: 'Ispričavamo se svim korisnicima'
Netko u Zagorju upravo osvojio ogroman novac na Lotu. Evo gdje je uplaćen listić
OBJAVLJENA IMENA: Ovi su Zagorci sudjelovali u velikoj 'narko špediciji', poznati svi detalji
Evo tko sve u 2026. mora po novu osobnu iskaznicu i kakve kazne prijete za kašnjenje
Mlada tehničarka u poljoprivrednoj apoteci po istragom! Prisvojila si preko 100 tisuća eura
Sa zapada nam stiže velika promjena vremena!
Crna večer u našem kraju: Jedna osoba izgubila život u teškoj prometnoj nesreći
U Noći muzeja otvorena izložba 'Hrvatska vatrogasna zajednica danas'
Zimi vam se magle prozori, a ljeti zrak stoji? I-Vent ventilacija s rekuperacijom to rješava efikasno – uz 7 godina garancije i čak 40% popusta
Dođite u Krapinu na predstavljanje rezultata velikog istraživanja
Zamagljeni prozori su prvi alarm: ignoriranje kondenzacije vodi ravno do plijesni
Ovaj stan u idealnom mjestu za život u Zagorju može biti vaš
Što učiniti ako naiđete na leptira koji prezimljuje?
