Foto: Ilustracija

Kako temperature svakog ljeta sve više rastu, bolesti izazvane vrućinom više nisu rijetkost. Bilo da ste na plaži, trenirate na otvorenom ili radite na suncu, jedno od najčešćih, ali i najpodcijenjenih stanja je iscrpljenost od vrućine, prenosi Živim.

Iako se često doživljava kao prolazna nelagoda ili “umor od sunca“, riječ je o ozbiljnom znaku da tijelo više ne uspijeva učinkovito regulirati svoju temperaturu. Ako se ne reagira na vrijeme, iscrpljenost može brzo prerasti u opasni toplinski udar.

Iscrpljenost od vrućine javlja se kada smo dulje izloženi visokim temperaturama, osobito u kombinaciji s vlagom i fizičkim naporom, a pritom ne unosimo dovoljno tekućine. Najčešće se javlja kod ljudi koji vježbaju ili rade na otvorenom, ali se može dogoditi i u zagušljivim prostorima, bez dovoljno ventilacije.

Simptomi se mogu razvijati postupno, a uključuju pojačano znojenje, hladnu i ljepljivu kožu, grčeve u mišićima, vrtoglavicu, umor, mučninu, glavobolju i ubrzan puls. Tjelesna temperatura može biti povišena, ali najčešće ne prelazi 40 stupnjeva Celzijusa. U nekim slučajevima, osoba može imati tamniji urin, nizak tlak prilikom ustajanja, pa čak i otečene gležnjeve ili šake.

Iscrpljenost i toplinski udar - razlike

Važno je znati razlikovati iscrpljenost od toplinskog udara, jer posljedice drugoga mogu biti kobne. Kod toplinskog udara tjelesna temperatura naglo skače iznad 40 stupnjeva, koža postaje suha i crvena, osoba može djelovati zbunjeno, gubi svijest, a znojenje često prestaje. U tom slučaju riječ je o hitnom stanju koje zahtijeva trenutačnu medicinsku intervenciju.

S druge strane, iscrpljenost od vrućine može se relativno lako liječiti kod kuće - pod uvjetom da se prepozna na vrijeme. Potrebno je odmah potražiti hladnije mjesto, najbolje klimatizirani prostor ili hlad, skinuti višak odjeće, rashladiti tijelo mokrim ručnicima, oblozima ili tušem te nadoknaditi izgubljenu tekućinu običnom vodom ili napitcima s elektrolitima. Alkohol, kava i gazirani sokovi nisu preporučljivi jer mogu dodatno dehidrirati tijelo. Položaj tijela također može pomoći - ležanje s blago podignutim nogama poboljšava cirkulaciju.

Ako se stanje ne poboljša unutar sat vremena ili se pogorša, treba odmah potražiti liječničku pomoć. Posebnu pažnju treba obratiti na simptome poput naglog gubitka svijesti, povraćanja koje sprječava unos tekućine, prestanka znojenja i drhtavice.