Prve srijede u studenom obilježava se Međunarodni dan svjesnosti o stresu. Utemeljila ga je Međunarodna udruga za upravljanje stresom (ISMA) kako bi se pomoglo u pružanju informacija o stresu i strategijama kako ga riješiti kako za tvrtke, tako i za pojedince.

Dan svjesnosti o stresu prilika je da počnete paziti na sebe i svoj život i razbiti pojedine stresore u svom životu. Ako se učinkovito ne nosite sa stresom u svom životu, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući povećani krvni tlak, osjetljivost na srčane bolesti i pad imunološkog sustava. Kad smo suočeni s izazovom ili prijetnjom našoj dobrobiti, tijelo doživljava stres. Bilo da se bavite poslom koji vas stavlja pod strašan pritisak ili se u životu ili vezi suočavate s borbama koje vas ostavljaju u stanju stalne brige, stres može biti stvarno ubojica.

Stres djeluje na sve važne funkcije tijela, a može bitno utjecati i na pamćenje, ali dovesti i do razvoja depresije. Utječe i na dišne puteve, ali i na kardiovaskularni sustav. Kod stresa srce tuče puno brže, a samim time, ako se ova radnja ponavlja može doći i do sužavanja arterija i povišenih razina kolesterola, a potom i do srčanog i moždanog udara. Također, velike razine stresa utječu i na probavne probleme, ali i na dulji ili kraći menstrualni ciklus te na bolnije mjesečnice.

Stručnjaci savjetuju: naučite se 'isključiti', nabavite kućnog ljubimca, vježbajte, provodite što više vremena na svježem zraku, smijte se, zdravije se hranite, isključite mobitel, bavite se nečim što volite, 'ukradite' vrijeme za sebe. Sretno!