Keto dijeta stekla je veliku popularnost posljednjih godina među onima koji traže brzo rješenje za gubitak kilograma. Ova vrsta prehrane temelji se na minimalnom unosu ugljikohidrata i visokom udjelu masti, što potiče tijelo da uđe u stanje ketoze, gdje energiju crpi iz masti umjesto iz ugljikohidrata, izvještava Daily Express.

Međutim, kardiolog dr. Francesco Lo Monaco ističe čestu pogrešku koju mnogi čine – predugo pridržavanje keto dijete. "Keto dijeta je ekstremna i trebala bi se primjenjivati samo kratkoročno", naglasio je liječnik. Objasnio je kako povećani unos masti može povisiti razinu LDL-a, poznatijeg kao "loš" kolesterol, posebice kod osoba koje već imaju probleme s kolesterolom.

Dr. Lo Monaco također upozorava na problematičan izbor masti koje ljudi konzumiraju tijekom keto režima. "Prehrana bogata zasićenim mastima iz prerađenog mesa, maslaca i sira može pojačati upalne procese i doprinijeti stvaranju plaka u arterijama", objasnio je.

Naglasio je da prednost treba dati zdravijim izvorima masti poput maslinovog ulja, orašastih plodova, sjemenki i masne ribe. Dodatno, upozorava da je keto dijeta mnogima neodrživa na duži rok, što često rezultira jo-jo efektom i povratkom izgubljenih kilograma nakon ponovnog uvođenja ugljikohidrata.

Umjesto restriktivnih dijeta, kardiolog savjetuje mediteransku prehranu. "Mediteranska prehrana jedna je od najboljih opcija za zdravlje srca", izjavio je, ističući njezin bogat sastav povrća, voća, mahunarki i zdravih masti, te njezinu dugoročnu održivost.