Kardiolog je otkrio pet bitnih stvari koje bismo trebali napraviti kako bismo izbjegli preranu smrt. U objavi na Instagramu koja ima gotovo pola milijuna pregleda, liječnik iz Memphisa, dr. Dmitrij Yaranov, upozorava da san, zagađenje, stres, oralno zdravlje i prehrana igraju glavnu ulogu u zdravlju srca.

'Evo što zapravo utječe na vaše srce - a nitko o tome ne govori', rekao je u viralnom videu u kojem je u opisu naveo pet točaka. 'Kardiovaskularno zdravlje nije samo vježbanje i salate', dodao je stručnjak. 'To su san, stres, zrak, pristup, pa čak i vaša crijeva.'

Manje od osam sati sna noću može povećati rizik od zatajenja srca, moždanog udara ili iznenadne smrti, upozorio je.Krvni tlak obično pada tijekom spavanja, ali loš san to remeti, uzrokujući dugotrajno visoki krvni tlak, ključni pokretač srčanih bolesti, prema Britanskoj zakladi za srce, piše Dailymail.

Dr. Yaranov je također primijetio da svakodnevna izloženost onečišćenju zraka - 'svakodnevno udisanje ispušnih plinova' - može otvrdnuti arterije, što dovodi do nakupljanja plaka, ograničenog protoka krvi i većeg rizika od srčanog udara.

Zatim je objasnio da stalno 'guranje' stresa može povisiti razinu kortizola - glavnog hormona stresa u tijelu - koji, u prekomjernim količinama, izaziva visoki krvni tlak i upalu koja oštećuje krvne žile.

Oralno zdravlje je još jedan malo vjerojatan faktor koji može uzrokovati probleme sa srcem, što je liječnik dodao na svoj popis. Nepravilna njega zubi može uzrokovati bolesti desni, a upala povezana s tim dovodi u veći rizik od srčanog udara.

Još jedno značajno pitanje koje je istaknuo jest da bi se ljudi trebali više usredotočiti na poboljšanje zdravlja crijeva jer mikrobiomi pomažu u regulaciji krvnog tlaka i kolesterola. Iako će život u području s lošim pristupom zdravoj hrani dovesti samo do lošijih srčanih ishoda, upozorio je. Rani smrtni slučajevi od srčanih bolesti dosegli su najvišu razinu u više od desetljeća, otkrile su brojke. Ali sada pretilost, dijabetes i nedijagnosticirani visoki krvni tlak preokreću šest desetljeća napretka.

Podaci koje je analizirala Britanska zaklada za srce pokazuju da je napredak u borbi protiv smrtonosne bolesti, čini se, došao kraju. Najnoviji podaci za 2022. pokazuju da su bolesti srca ubile 80 od svakih 100 000 ljudi u Engleskoj – što je najviša stopa od 2011., kada je iznosila 83. Broj smrtnih slučajeva od srca kod osoba mlađih od 75 godina raste tri godine zaredom.