Prethodni članak
Sljedeći članak

Izračunaj kad bi se trebao buditi - s obzirom na vrijeme počinka

Najsvježije ćete se osjećati ako se probudite na kraju jednog od 90-minutnih ciklusa. Ako se želite probuditi u osam ujutro, brojite intervale od 90 minuta unatrag sve dok ne dođete do najbližeg željenog vremena


Liječnik Karan Raj, koji ima milijune pregleda na svojim videima u kojima dijeli stručne savjete,objavio je novi pod nazivom 'Pravilo od 90 minuta' kako bi pokazao kako izračunati savršeno vrijeme za odlazak u krevet.
‘Svake noći mozak se kreće kroz nekoliko ciklusa spavanja. Svaki započinje laganim snom, zatim prelazite u duboki san, potom sanjate i vraćate se lagani san. Svaki od njih traje oko 90 minuta. Najsvježije se osjećate ako se probudite na kraju jednog od tih 90-minutnih ciklusa. To je zato što ste tako najbliže svom normalnom budnom stanju i da biste povećali šanse za to prvo shvatite u koliko sati se želite probuditi, kaže Raj, piše 24 sata.
Ako se planirate probuditi u osam sati ujutro, trebali biste brojati unatrag intervale od 90 minuta dok ne dođete do najbližeg željenog vremena kada želite ići spavati. Dakle, ako legnete u 23 sata, trebali biste se probuditi na kraju šestog ciklusa i osjećati se svježi za taj dan.
'Metoda neće biti uspješna za sve zbog razlika u duljini ciklusa spavanja, ali možete pokušati - dodao je.

Još članaka iz "Lifestyle"

Facebook

Kolnici su mjestimice mokri ili vlažni i skliski. Mogući su odroni. Pojačan je promet na gradskim prometnicama i obilaznicama, a zbog radova i privremene regulacije prometa moguće su povremene smetnje i zastoji. Vozačima savjetujemo da prilagode b...

 
iz valute
u valutu

Tečajna lista služi isključivo u informativne svrhe i podliježe promjeni bez prethodne najave. Zagorje.com ne može jamčiti točnost tečajne liste koju koristi konverter. Prije provođenja stvarnih transakcija potrebno je provjeriti trenutni tečaj kod službene ustanove. Tečajna lista dohvaćena je prema online podacima Hrvatske narodne banke.

mojtv.hr - kompletan tv program