Foto: Ilustracija/Pexels

Postoji jedan sastojak koji može učiniti da vam jutarnja kava postane pravi melem za crijeva. Ako dodate samo žličicu ovog sastojka u jutarnju kavu, crijeva će proraditi istog trena.

Sve veći broj istraživanja i mreža stručnjaka za zdravlje crijeva podržavaju ideju da kava može imati koristi za probavni trakt. Kada je u pitanju probava, jutarnja kava i kakao imaju posebne prednosti.

Kava je napitak bez kojeg velik broj ljudi ne može ni zamisliti početak dana. Mnoga istraživanja često dokazuju da kava ima brojne dobrobiti za zdravlje, neka da je štetna, ali uz ovaj dodatak ona zaista postaje pravi melem za crijeva.

„Polifenoli u kavi mogu hraniti korisne bakterije crijeva, potičući njihov rast i aktivnost. Oni također mogu pomoći u ograničavanju rasta ‘loših’ bakterija“, kaže Joseph Salhab, američki gastroenterolog iz Davenporta.

Naglasio je da se sve ove „dobrobiti” mogu dodatno pojačati i s jednom žličicom kakao praha u šalici kave. Kada je u pitanju probava, jutarnja kava i kakao imaju posebne prednosti. Odrasli bi trebali ciljati na 25 do 38 grama kakao vlakana dnevno, a možete dodati samo žličicu ili dvije kakao praha u jutarnju šalicu kave.

Ipak, pazite da ne pijete kavu na prazan želudac, jer to može potaknuti lučenje želučane kiseline, a time i bolove u trbuhu. Zato prvo pojedite nešto, a zatim popijte šalicu kave obogaćenu jednom do dvije žličice kakaa. Vaš probavni sustav bit će vam zahvalan.