Foto: Ilustracija

Zdravstveni stručnjaci sve češće ističu kako je jedan vrlo jednostavan i jeftin sastojak – psyllium ljuskice – odličan saveznik za zdravlje crijeva. Psyllium, poznat kao topiva vlakna, pokazuje se vrlo učinkovitim u poticanju normalnog pražnjenja crijeva te u poboljšanju probave

Kada se pomiješa s vodom, psyllium formira gel‑sličnu tvar koja “usisava” vodu i povećava volumen stolice. To pomaže stimulaciji crijeva da se pokrenu i olakša izbacivanje otpada. 

Takav efekt je opisan kao “smetišni usisavač” jer pomaže u čišćenju crijevnog trakta na prirodan način.

psyllium je prilično jeftin u odnosu na mnoge komercijalne “detox” proizvode. Prema izvješću, godišnja doza generičkog psyllium praha može koštati relativno malo. 

Uz to, mnogi stručnjaci preporučuju da početni unos bude umjeren, uz dovoljno vode, jer psyllium apsorbira tekućinu.

Mnogi ljudi prijavljuju poboljšanje u radu crijeva već u roku od 24 sata nakon uzimanja psylliuma. To je zato što vlakna brzo djeluju na povećanje volumena stolice i pokretljivost crijeva. 

Međutim, važno je napomenuti da “rezultati prvog dana” mogu varirati ovisno o pojedincu — ovisno o prehrani, unosu tekućine i općem zdravlju probavnog sustava.

Psyllium može podržati ravnotežu crijevne mikroflore, jer topiva vlakna služe kao “hrana” dobrim bakterijama.

Iako zvuči kao “čudo”, psyllium je zapravo vrlo jednostavan i prirodan način za poboljšanje zdravlja crijeva — bez potrebe za skupim detoks tretmanima. Uz pravilnu primjenu i dovoljno tekućine, može biti moćan saveznik u održavanju redovite probave i čišćem osjećaju u trbuhu.