Prethodni članak
Sljedeći članak

ISTRAŽIVANJA POTVRDILA: Umjesto multivitamina, jedite špek

Neki ga kude, neki ga hvale. Dok neki žude za njim, ali je izbjegavaju zbog zdravlja i linije, drugi ga jedu gotovo svakodnevno, tvrdeći da je zdrav. Tko je u pravu?

Neki ga kude, neki ga hvale. Dok neki žude za njim, ali je izbjegavaju zbog zdravlja i linije, drugi ga jedu gotovo svakodnevno, tvrdeći da je zdrav. Tko je u pravu?

Svi koji imaju nešto protiv špeka u pravu su kad kažu da sa špekom ne treba pretjerivati, uostalom kao ni s bilo kojom namirnicom, bila ona zdrava ili ne zdrava.

Mnogi misle da je štetan za srce, međutim nekoliko istraživanja je potvrdilo da on sadrži korisne omega-3 masne kiseline koje zapravo štite kardiovaskularni sustav.

To je jedan od razloga zbog kojih su mnoge studije pokazale da je špek u umjerenim količinama u svakodnevnoj prehrani odličnan za smanjivanje tlaka i nivoa šećera u krvi, što pomaže u prevenciji dijabetesa, srčanih bolesti i moždanog ili srčanog udara.

Špek je bogat i kalijem, ključnim mineralom za regulaciju krvnog tlaka, a bogat je izvor i kvalitetnih proteina koji pomažu u održavanju optimalnog nivoa energije i izgradnji mišićnog tkiva.

Špek je i dobar izvor cinka, koji je potreban za zdrav imuni sustav, rast i obnavljanje mišićnog tkiva, kao i ravnotežu hormona u organizmu.

Pun je vitamina. Špek je pun esencijalnih B vitamina, koji su nam potrebni za održavanje imunološkog sustava. Sadrži 65 % preporučenog dnevnog unosa tiamina, 47 % niacina, 38 % vitamina B12 i 36 % cinka.

Još članaka iz "Lifestyle"

Facebook

Magla smanjuje vidljivost mjestimice na cestama u unutrašnjosti. Ima je na autocestama: -A1 između tunela Mala Kapela i čvora Gospić i -A6 Rijeka-Zagreb od tunela Tuhobić do čvora Vrata. Zbog prometne nesreće na autocesti A4 Goričan-Zagreb, ...

 
iz valute
u valutu

Tečajna lista služi isključivo u informativne svrhe i podliježe promjeni bez prethodne najave. Zagorje.com ne može jamčiti točnost tečajne liste koju koristi konverter. Prije provođenja stvarnih transakcija potrebno je provjeriti trenutni tečaj kod službene ustanove. Tečajna lista dohvaćena je prema online podacima Hrvatske narodne banke.

mojtv.hr - kompletan tv program